Suceden muchas cosas tanto en la mente como en el cuerpo cuando hacemos arte, y puede usarse con fines terapéuticos, tanto en la medicina de rehabilitación como por tu cuenta. «La creatividad en sí misma es importante para mantenerse saludable, mantenerse conectado consigo mismo y conectado con el mundo» (Christianne Strang, profesora de neurociencia en la Universidad de Alabama en Birmingham)
Cualquier tipo de expresión creativa le permite imaginar nuevas formas de comunicarse e interactuar con el mundo, así como también involucrar la neuroplasticidad del cerebro, ayudando a los pacientes a recuperarse de cosas como una lesión cerebral traumática o un accidente cerebrovascular.
¡Hacer arte es bueno para todos, no solo para nuestros pacientes en el campo de la medicina de rehabilitación! Estos son algunos de los beneficios y formas en que el arte afecta el cerebro:
Reduce el estrés
La investigación en el campo de la terapia del arte aún está en curso, pero muchos encuentran que participar en la terapia del arte reduce el estrés. La creación de arte puede reducir los niveles de cortisol tanto para aquellos que se identifican como artistas como para los que no, por lo que, sin importar su nivel de habilidad, todos pueden beneficiarse de la creación de arte.
Enfoque profundo
El arte permite que las personas entren en un «estado de flujo», o ese sentimiento cuando estás en la zona y pierdes el sentido de ti mismo y del tiempo. Hacer arte puede ayudarlo a estar más presente y activar una variedad de redes, incluido el estado reflexivo relajado, la atención enfocada y el disfrute.
Procesando emociones
Conectarse con el arte puede ayudar a cualquier persona a reducir la ansiedad y desarrollar habilidades de afrontamiento, y para aquellos que atraviesan una angustia grave, un terapeuta de arte profesional puede ayudar a guiar el proceso. El arte te permite expresar sentimientos y recuerdos en formas distintas a las palabras. Hacer arte puede ser una experiencia catártica que trae una sensación de alivio.
Imagina un futuro más brillante
El cerebro es una máquina predictiva que usa información sobre lo que ha sucedido para tomar decisiones sobre lo que debemos hacer a continuación para sobrevivir. Crear arte te permite tomar decisiones e interpretar imágenes, comprender lo que significa y ayudarte a enfrentar futuros potenciales e imaginar otros mejores y más prometedores.
Arte y neurociencia
Cada vez hay más pruebas en la medicina de rehabilitación y en el campo de la neurociencia de que el arte mejora la función cerebral al influir en los patrones de ondas cerebrales, las emociones y el sistema nervioso. El arte también puede aumentar los niveles de serotonina. Estos beneficios no solo provienen de la creación de arte, sino que también se obtienen al experimentar el arte. Ver arte puede estimular la creación de nuevas vías neuronales y nuevas formas de pensar.
El arte accede a muchos procesos avanzados del cerebro humano, como el análisis intuitivo, la expresividad y la cognición incorporada. Los artistas a menudo son mejores observadores y tienen mejor memoria, y esto puede deberse a la forma en que el arte afecta la plasticidad del cerebro.
Resumen de: ACRM – Congreso Americano de Medicina de Rehabilitación
Zoom'Art Magazine
